Bodｙ & Soul

前回の吐息のお話から、ずいぶん時間がたってしまいましたが、大会も終わったのでまた続きを。

伝統的なインドのヨガの一つの流派に「アシュタンガヨガ」と言うのがあります。
私も以前すこしやっていた事があるのですが、そのヨガを始めるようになった大きなきっかけが、荻窪にある日本でのアシュタンガヨガの総本山、IYC＝インターナショナルヨガセンターの、Mティーチャ−。
ダンスや農法！など八面六臂の活躍をされている方なので、もしかしてこのブログをお読みいただいている方でご存知の方がいるかもしれません。
初めて彼女のクラスを受けた時、圧倒されたのが、その呼吸でした。

以前どこかにも書きましたが、アシュタンガヨガでは「ウジャイー呼吸」という割と激しめの胸式呼吸をしながら、流れるようにアーサナが続けていきます。
＃今、自分がやっているハタヨガは基本的に、腹式呼吸が中心で、その中に、色んな呼吸法の練習が入っています。

Mさんのクラスを受けている時はその特異さがわからなかったのですが、その後、色々なアシュタンガや、パワーヨガの他の指導者のクラスを受けるにつれ、彼女の呼吸は同じ胸式呼吸でもとても深くて、かなり特殊というか、鍛錬を積んだ賜物と言うことがわかってきました。

お腹をへこませ内臓を持ち上げた状態で（＝ウディヤーナバンダ）、呼気と吸気を同じバランスとカウントで繰り返しながらアーサナを続けて行く事は、やってみればわかるのですが、かなり高いテクニックが必要です。もちろん私はできません。
普通は必ず、途中で息が乱れたり、止まるか、詰まるか、激しくなったり呼気のリズムが崩れ、肺の上部だけで呼吸したりとかすることになります。

ところが、Mさんの呼吸はいつも静かで一定で、さらに呼気と吸気の境目が無いのです。
えっと本当に無いのではなく、音では聞き分けられないと言うことなんですが。
だから、彼女がアシュタンガヨガをやっているときは、ただ「スー」という、呼吸の切れ目ない静かな音が聴こえるだけなのです。
まるで赤ちゃんの寝息のような、安寧で、静かな呼吸の音。

アシュタンガは、ポーズも、その順番も、カウントも、どこで息を吐き、吸うかもすべて厳密に決まっています。
と言うことは、自分のペースではできないと言うことで、普通の人だったら、必ず呼吸が乱れるはずなのですが、彼女にはそれがまったく無い。
流麗で、静寂な世界です。
アシュタンガの先生の中でもスペシャルな呼吸の持ち主です。だから、私はアシュタンガに興味を持ちました。
始めに他の呼吸の激しい不安定な「私を見て！すごいでしょ！！」系の先生（実はとても多い）に出会っていたら、たぶんやっていなかったと思います。
そう言う人って何かに追われるようにしてヨガしてるみたい。


最近の私の持論。
「呼吸は人をつくる」

アシュタンガを始めパワーヨガなど、激しい呼吸を伴うヨガを日常的に行っている人は、何となくアドレナリン優位のキャラクターの持ち主の方が多い気がします。
もしかして、そう言う方がそういった系統のヨガを選んでいるのかもしれませんが。。
そして、ほんの一握りの上級者というか、的確な修行を積んだ人だけが、きっと静かな世界に入れるのではないかと思っています。

じゃフリーダイビングは？
うぅむ、本当は、アドレナリン？交感神経系？優位なのは不利なはずなのに、そういったのを刺激する激しい呼吸を自覚してか、無自覚でかはわかりませんが、している方はよくお見かけしますね。
でもそれはその方個人の問題で、私がここで批評するべきことではないですので、以下省略。

本当はここから前回の声楽のお話に繋げたかったのですけど、また長くなりそうなので、次回に続けます。
呼吸法の具体的な方法についても言及出来たらなと思ってます。
次も読んでくださいね。

前項からの続きです。

試合当日。
前夜早めに申告を済ませ寝たので、さわやかな朝です。海辺を散歩。
田子の海は深い大きな湾になっていて、透明度はそれほど良くはありませんが、流れはほとんど無く、静かな雰囲気の良い海です。
海の感じの良さは前日から感じていて、それは嬉しいことでした。

申告深度が今回の選手の中では浅かったので、最後から二番目の競技順でした。
そのため、二便目のボートで出発する前に、少し眠ったり、簡単なヨガをする時間も取れてありがたかったです。

オフィシャルトップ（自分の競技開始時間）の25分前に入水。アップエリアのセキュリティはBBBの友人のK。いつも一緒に練習している仲間なので、顔をみるだけで安心する感じ。
水温が、今の自分のウェット装備ではギリギリだったので、あまり長くアップに時間を取らないようにしました。
ところが、調子がよくありません。
いつもの「これくらいの深さだな」と思って上がってくる深度よりも若干浅くなって上がってきてしまうのです。
と言うことは、いつもより浅い所で深い所と同じプレッシャーを感じているということです。
本当は2本でアップを終えるつもりでしたが、3本目を軽くして、本番エリアに連れて行ってもらいました。

メインのオフィシャルセキュリティは、アプネアアカデミー同期生のK,T.さん。信頼感抜群の選手でもあります。
5分前から呼吸法を始めて、3分前、1分30秒前のポイントで、潜るための準備の呼吸を変えながら、集中に入っていきます。
オフィシャルトップの前後に近くをボートが通り、カウントの声が聞きづらかったけど、無事に潜行開始。
現在の自分のFIMの課題は、
・顎を引く
・耳抜きをしている間も、留まらずに片手でロープを手繰り続ける
・耳が許す限り速度を上げて潜行する
・ロープの引き幅を大きくする
等等、たくさんです。

これらを点検しながら潜り始めたら、ラニヤード（潜行ロープと自分を結んでいる命綱のようなもの）が潜行ロープと絡まり、とても気になります。
そのためラニヤードのカラビナの潜行もいつもよりも遅い。
鬱陶しいので、それを何回か解こうとしたのですが、解けません。
結局は解けなかったので、さっさと頭を切り替え、潜行続行。そうするとすぐ下にタグのプレートが。
おぉ、懐かしい風景です。うるうる。このために半年間練習してきたのであるよ。
それを見たら、昨日までの深度に対する逡巡も執着もスーッと心から抜けていきました。

前の選手たちが皆成功しているので、そこにあるのは自分のタグだけ。
しっかり取って、ウェイトベルトに付けたベルクロに貼り付け浮上開始です。
大きな大きな手繰りを意識して、でも身体が開かないように浮上します。
途中でKTさんが迎えに着てくれました。ものすごい安心感。


お迎え。青いフィンがメインのK.Tさん、手前のがに股がKん。私は真ん中のKTさんの足の中のイカの脚みたいなの。Photo by Kaoru

そして皆の待つ光の世界へ。
フレッシュな空気を何回か吸ったあと、OKサインを出し、ホワイトカードを貰いました。


後から聞いた話なのですが、
申告した時間よりも20秒近く遅く上がってきたため（事前に深度とともにダイブタイムも申告します。それにあわせてセキュリティが迎えに来ます。自分はその申告時間は練習の時から正確なほうだと思います）、すこし、船上がザワッとし、迎えに入ったメインのセキュリティがちょっと苦しくなって、サブのKん（気が付きませんでした）も迎えに来てくれていたそうです。
ラニヤードを解こうと思って何回か止まった（らしい。自分では潜行しながらのつもりだったのですが）のがその遅れの原因。
その話を聴いて、スタッフの苦労をよそに、このシーズン最長の海中滞在時間を更新したとわかった私は、「キャー嬉しい！！」。
浮上後も全然苦しく無くて、もっと深く行ける要素が一つできたから。
でも自分的には5秒くらいの遅れかなと思ってたので、実際との差に驚いています。
それが気持ちよさの理由かも。おもすぃろい。
最後の選手も無事ホワイトで、選手全員成功した記録会となりました。
皆さん、おめでとう！！


ホワイトが出て拍手。嬉しい。Photo by Kaoru

今回、海に戻って、古巣（？）のビッグブルーの記録会に出て、ベストタイの記録を出しました。
その記録を出したのはもう4年前ですが、記録の数字は同じでも、私はたぶんその時とはきっとまったく違うわたし。
それも、海のおかげです。

そして、大会関係者の方々、サポートの応援に来てくれた、色々とアドバイスをくれ、たまに厳しくもあった、いつも一緒に練習してきたBBBとBBの友人達、楽しくて個性的な選手達、今回のこの素晴らしい体験のすべてに感謝します。

これからも潜っていこう。



＃FIMとはこういう競技です。
http://www.youtube.com/watch?v=PXG8n0iXCGo
現女子FIMWR保持者のナタリア選手の潜り。
スフェラマスクで、手で耳抜きしながら潜っているのにびっくり。

この三連休は、ビッグブルー主催の、海のフリーダイビングの公認記録会がありました。




モブログでもお伝えしましたが、深度競技に復帰するのは、2006年の沖縄インビテーショナル大会以来実に三年半ぶり。
その当時、冗談まじりで「最初にして最後の引退試合になる」と言ってたのがまじになり、その後プール練習ばかりしていて、でも、そのおかげで世界選手権に行けちゃったりして、色んな体験をさせてもらって、その上でまたこうやって海の記録会に出ることが出来て、とても感慨深くて嬉しいです。

深度練習の最大の障壁だった耳抜き不良の改善の練習を始めたのが、大BOをした5月の館山インドア大会後。
そして、西伊豆の井田の海をホームとするフリーダイビングクラブ「BBB」に6月にゲスト参加。
何回かのゲスト参加を経て7月から正会員になり、ほぼ毎週井田に行っていました。

その頃から、この大会をターゲットに練習をし始め、当初、自分の中では大会で出す記録の目標を決めていたのですけど、その甘い目論見？皮算用？？を、途中で何回も下方修正、あ、この場合は上方修正ね。をしなくちゃならないほどの、ゆっくりとした深度更新でした。

少し前にも書きましたが、その深度更新は一日1mくらいのゆっくりとしたスピードでした。更新の無い練習日もたくさんありました。

今回の練習から、海中では深度計を見ないようにしていて、自分の耳、肺や横隔膜の感覚、心の動きをなるべく細かく観察しながら、その時に行ける深さ+少しのチャレンジ（耳抜きをする空気がなくなったら、お腹を持ち上げてみるとか、入水前の呼吸を変えてみるとか・・・）していくようにしました。
その結果としてほぼ-1mごとの更新になっていたと思います。

また、FIM（フリーイマージョン）は耳抜き、息止め、潜行速度の3つが大きなポイントとなりますので、試合前は、プールや家でスタティックを中心に練習。
また、ロープを手繰る動作が、肩を大きく使って遠くのものをつかむ、腰をなるべくぶらさないなど、クロールのプルと動作が良く似ているので、プールではプルの練習をFIMの手の動きを意識しながら練習していました。

大会前日の土曜の会場の海での最後の調整。
その前週の練習が終わった時には、自分の最終の目標としていた深度まであと2ｍでした。
だから、前日の練習で1m更新して、試合当日に1m更新すれば、目標の深度＝人生初の海での深度（以前その記録を出した時はCWT＝フィンを履いて潜行浮上する。でしたが今回はFIM＝フィンを履かずにロープを手繰って潜行、浮上する種目での参加）に達することができます。
たったの1mですが、未知の世界です。

ところが、前日の練習でのターゲットのは予定してたのより-1m足りませんでした。
と言うことは、目標を達成するには、現シーズンベスト-2mの申告をしなければなりません。
その日潜った深度はもう何回も潜っているので、何の不安もありませんし、最後のDiveではいろいろなことに余裕がありました。
悩みどころです。

でも今の自分で、その記録をまだ更新できていないと言うことは、心も身体もその準備が出来ていないからで、-2mのチャレンジは無理と判断し、申告深度を-1m更新＝人生ベストタイに決めました。
試合当日こそ、その準備が出来、そこに行けるということを信じて。

＃長くなるので、続きます

海は広い。

三年ぶりに海の大会に出ました。
ひさかたの緊張感。
無事にホワイトカードゲットしました。
いい海でした。